Prevenção De Doenças: Qual A Importância E O Que Podemos Fazer?

Graças aos avanços da ciência e da medicina, é bem mais fácil viver com qualidade de vida e bem-estar. Há tratamentos para todo tipo de condição, ajudando na recuperação do corpo. Porém, é igualmente importante investir na prevenção de doenças no dia a dia.

Muitas pessoas se esquecem disso e acabam mais vulneráveis a várias infecções. Mesmo quando o tratamento é simples e rápido, contrair diversas doenças ao longo do ano pode ter efeitos negativos em sua saúde a longo prazo.

Veja aqui um pouco mais sobre a importância da prevenção de doenças e o que você pode fazer a respeito.

Investir em prevenção é sempre mais eficaz do que deixar que uma doença se espalhe antes de tratá-la. Afinal, seus efeitos no corpo podem persistir por um tempo, mesmo após a cura.

Outro ponto importante é controlar a sua proliferação na população. Quando uma pessoa é infectada, ela pode contagiar outras pessoas ao redor. E essas pessoas também espalham a doença, aumentando exponencialmente o número de pessoas infectadas. Sendo assim, se ao menos uma pessoa é capaz de se prevenir, um grande número de casos não acontece.

A prevenção de doenças envolve uma série de atitudes. Algumas que devem ser tomadas no dia a dia, outras que exigem mais planejamento e engajamento ativo. Veja aqui algumas das principais delas e como elas te ajudam:

Os hábitos alimentares de uma pessoa têm grande impacto em sua saúde de forma geral. Afinal, o corpo precisa de uma quantidade balanceada de nutrientes e energia para se manter funcionando.

É importante incluir vitaminas, minerais e outros nutrientes em sua dieta. Além de evitar o excesso de gordura e açúcares. Por fim, sempre se alimente o suficiente para suprir sua necessidade de energia ao longo do dia.

Uma das medidas mais importantes na prevenção de doenças é a vacinação. Através dela, o corpo se torna mais resistente a diversos tipos de infecções, o que também evita sua transmissão para outras pessoas.

Fique sempre atento às épocas de vacinação e siga o calendário anual. Se você atrasar o reforço das vacinas, o efeito pode ser reduzido, te deixando mais vulnerável.

Muitas doenças comuns se tornaram bastante raras à medida que a sociedade investiu mais em higiene e saneamento. Manter o corpo limpo é a forma mais simples de evitar infecções de pele e intoxicações.

Hábitos como a escovação dos dentes, tomar banho diariamente e manter a casa limpa, por exemplo, contribuem bastante com sua saúde e bem-estar. Por exemplo, ajuda a evitar doenças respiratórias relacionadas à poeira.

EXAMES DE ROTINA

Existem diversas doenças que se proliferam de forma silenciosa. Elas entram no corpo e podem progredir por muito tempo antes de serem detectadas. Nesse ponto, seu tratamento é muito mais difícil ou mesmo impossível.

A melhor forma de evitar isso é através de um diagnóstico precoce. E, para isso, você deve realizar exames de rotina todos os anos. Especialmente pessoas com idade mais avançada. Se uma doença for detectada em seu estágio inicial, a chance de recuperação é bem maior.

Todos sabem como a atividade física é importante para o corpo e a mente. Porém, também há muitos exemplos de pessoas sedentárias, que não se sentem motivadas a praticar exercícios no dia a dia. Algo que prejudica sua saúde a longo prazo.

Esse é um hábito que precisa ser mudado o quanto antes. As primeiras semanas podem ser difíceis, mas logo você sente o efeito positivo no corpo. Também não precisa ser algo intenso. Uma simples caminhada já faz uma grande diferença.

Outra causa comum de doenças atualmente é a falta de sono ao longo da semana. Muitas pessoas dormem tarde e acordam cedo, o que não dá ao seu corpo tempo suficiente para descansar, nem tempo para a mente processar as informações do dia.

Não se trata apenas do tempo, mas também da qualidade do sono. É importante dormir em um local confortável, silencioso e escuro. De preferência, sem ser interrompido ao longo da noite.

O cuidado com a saúde mental e emocional também é importante na prevenção de doenças. Afinal, esses fatores influenciam em sua disposição e na imunidade do indivíduo. Passar por períodos de estresse prolongado ou trauma, por exemplo, são causas comuns de doenças. Para evitar isso, inclua atividades prazerosas na sua rotina e evite se sobrecarregar.

Agora você entende melhor como fazer prevenção de doenças no seu dia a dia. Mesmo que sejam pequenas atitudes ou mudanças de hábitos, elas podem ter um grande impacto no seu bem-estar a longo prazo.

Quer mais orientações para prevenir doenças e melhorar sua qualidade de vida? Então acompanhe e entenda mais sobre doenças comuns e como o plano de saúde pode te ajudar.