Certamente, você já
percebeu que os transtornos mentais estão entre os assuntos mais explorados na
atualidade em publicações na internet, matérias dos jornais, programas de
televisão e produções cinematográficas. Porém, como se trata de um tema vasto
(por conta da forma que se manifestam, as classificações existentes e os
sintomas vivenciados), as pessoas acabam tendo muitas dúvidas sobre ele.
Por isso, trouxemos um
compilado de informações importantes a respeito de alguns transtornos mentais
para você ficar bem-informado. Falaremos um pouco sobre eles, alguns sinais e
sintomas e como se prevenir da ocorrência desse tipo de problema.
Continue lendo e
entenda mais sobre saúde emocional e os tipos de transtornos mentais mais
comuns!
O que são
transtornos mentais
A Associação Americana
de Psiquiatria esclarece de maneira bastante didática, por meio do DSM-5, o que são os transtornos mentais. Eles
representam conjuntos de sinais e sintomas que uma pessoa manifesta ao longo da
vida, de forma pontual ou recorrente, que traz prejuízos leves, moderados ou
graves a vários aspectos da realidade desse indivíduo.
Isso faz com que ele
fique cada vez menos funcional do ponto de vista social. Incapaz em casos mais
crônicos, por exemplo, de trabalhar, de ter relacionamentos saudáveis, de lidar
com as próprias emoções, de ter comportamentos socialmente aceitos etc.
Vale pontuar ainda que
a origem deles é multifatorial. Ou seja: podem se desenvolvem por questões
genéticas, hereditárias, neurobiológicas, ambientais, vivenciais etc. Em muitos
casos, inclusive, observa-se mais de um fator.
Portanto, um
transtorno mental é uma disfunção da atividade cerebral, que como citado acima,
gera prejuízos em diversas áreas da vida e também nos quesitos: humor, cognição
e comportamentos.
Panorama de
transtornos mentais no Brasil
Uma nota oficial publicada em 2022 pelo Governo
Federal revela dados importantes sobre a saúde mental do brasileiro. Para
começar, 174,5 milhões de pessoas no nosso país têm, pelo menos, um tipo de
transtorno mental.
Entre os mais comuns
estão os transtornos ansiosos e os transtornos depressivos. O primeiro grupo,
inclusive, atinge sozinho quase 18,6 milhões de pessoas.
Tipos de
transtornos mentais mais comuns
Neste tópico, você vai
conhecer alguns dos transtornos mais comuns, aprendendo a diferenciá-los e
perceber alguns dos sintomas e sinais. Por isso, redobre a atenção!
Transtorno de
ansiedade generalizada (TAG)
A característica
principal deste transtorno é a preocupação e tensão excessiva diariamente
principalmente em relação ao futuro em alto grau de intensidade, tornando de
difícil controle para a pessoa acometida.
Como resultado, se
manifesta de formas e intensidades variadas, provocando sintomas físicos e/ou
psicológicos como por exemplo: aperto no peito, suor excessivo, tensão muscular
e palpitações.
Transtorno de
compulsão alimentar periódica (TCAP)
É um transtorno
alimentar no qual a pessoa tem um consumo repetido de grandes quantidades de
alimentos. Na prática, o comer compulsivo mostra-se no descontrole da forma
como a pessoa se alimenta.
Por isso, essas
pessoas tendem a comer em excesso e em quantidades muito expressivas, isso
geralmente causa um sentimento de tristeza, culpa e perda do controle após o
comportamento, às vezes levando até comportamentos purgatórios como vômitos
induzidos.
Transtorno
disfórico pré-menstrual (TDPM)
Esse transtorno ocorre
alguns dias antes a menstruação, levando a sintomas ansiosos, depressivos e
alterações extremas no humor como a irritabilidade excessiva.
Esses sintomas também
aparecem na TPM (tensão pré-menstrual), a grande diferença é a intensidade
extrema no caso do TDPM e principalmente os prejuízos causados, já que acaba
por debilitar a mulher de tal forma que ela não consegue realizar suas
atividades do dia-a-dia como trabalho, estudos chegando a prejudicar inclusive
em seus relacionamentos interpessoais.
Transtorno
obsessivo-compulsivo (TOC)
Esse transtorno é
caracterizado com obsessões e compulsões, se manifesta pelo impulso frequente e
até mesmo incontrolável de realizar determinado comportamento ou ação,
independentemente do momento, do local e das pessoas que estão ao redor do
sujeito.
As obsessões são
pensamentos, imagens, ideias e impulsos, muitas vezes intrusivos que provocam
ansiedade como: medo de se contaminar ou pegar alguma doença.
Já as compulsões são
pensamentos repetitivos ou atos mentais que aparecem como intenção da redução
da ansiedade e obsessões, vistos frequentemente em rituais como verificar
várias vezes se a porta de casa está fechada antes de sair para cumprir com a
rotina ou deixar todos os objetos decorativos de casa alinhados da mesma
maneira.
As possibilidades são
as mais variadas e, quando não são realizadas conforme surge a necessidade, há
um grande desconforto cognitivo e sofrimento mental.
Como a saúde
mental e saúde física estão relacionadas
O cuidado com a saúde
mental envolve a constante atenção à saúde do corpo. Isso se deve ao fato de
que aspectos orgânicos podem interferir e até mesmo agravar o curso dos
transtornos mentais e vice-versa.
Por isso é
recomendado, por exemplo, a prática de atividades físicas que regulam a
produção de neurotransmissores responsáveis pelo bem-estar, pela sensação de
disposição e autoestima, impactando diretamente na redução do estresse e a
ansiedade.
Como prevenir um
transtorno mental
A prevenção de
transtornos mentais não significa evitar completamente a ocorrência deles.
Basta lembrar que, como já pontuamos no início do post, as causas desse tipo de
problema são diversas. Logo, prevenir quer dizer, na verdade, reduzir o máximo
possível as probabilidades deles acontecerem.
Para tanto, há algumas
ações que você pode colocar em prática para preservar o seu bem-estar
psicológico e emocional. Veja quais são elas:
●
não abra
mão do seu descanso diário, pois o sono é fundamental para a manutenção da
disposição, do humor, da inteligência, da cognição etc.;
●
evite se
autocobrar por uma produtividade excessiva na vida pessoal, acadêmica e
profissional. Tenha em mente que o seu ritmo não vai ser igual todos os dias —
e isso é 100% esperado. Afinal, a sua rotina pode ter imprevistos das mais
diversas naturezas;
●
fique
atento ao volume de trabalho do dia a dia para não se sobrecarregar de demandas
e relegar ao segundo plano a sua vida pessoal. Principalmente quando você
assume atribuições e tarefas que, muitas vezes, nem sequer são suas;
●
adote uma
rotina de cuidados com a sua autoestima, de programas de recreação e de tempo
de qualidade com a família e os amigos. Isso é importante para reduzir o
estresse diário, relaxar e fortalecer suas relações pessoais.
Como dito até aqui, os
transtornos mentais são uma condição de saúde que afeta muita gente e que tem
causas diversas.
Por isso é tão
importante que esse assunto tenha visibilidade na nossa sociedade.
Possibilitando assim a redução dos velhos estigmas e promover o cuidado em saúde mental necessário para a população. Portanto, adote
as sugestões mencionadas aqui e aumente o seu bem-estar psicológico!
Curtiu o artigo?
Aproveite para entender mais sobre qual a relação entreinteligência emocional e saúde mental!
Conteúdo revisado pela equipe de Medicina Preventiva da Unimed Campinas.