A retenção de
líquidos, conhecida também pelo nome de edema, é um problema mais comum do que
imaginamos e afeta muitas pessoas em diferentes momentos da vida.
Ela ocorre quando há
um acúmulo anormal de fluidos nos tecidos do corpo, o que resulta em inchaço e
desconforto. Embora geralmente não seja uma condição grave, a retenção de
líquidos pode ser incômoda e, em alguns casos, até mesmo dolorosa.
Neste artigo,
exploraremos as causas da retenção de líquidos, seus sintomas característicos e
daremos algumas dicas para ajudar você a reduzir esse desconforto.
O
QUE É RETENÇÃO DE LÍQUIDOS?
Como falamos
anteriormente, a retenção de líquidos, é conhecida como edema (segundo os
termos médicos), e é uma condição em que o corpo acaba por acumular de maneira
excessiva fluídos nos tecidos. Ela ocorre quando o sistema linfático e o
sistema circulatório não conseguem drenar de maneira adequada o excesso de
líquido dos tecidos, levando ao inchaço e desconforto.
QUAIS
SÃO OS SINAIS DE RETENÇÃO DE LÍQUIDO?
O edema pode se
manifestar em diferentes partes do corpo, como mãos, pernas, pés, tornozelos,
rosto e abdômen, trazendo uma sensação de peso ou rigidez nas articulações.
Além disso, a pele tem
um aspecto esticado ou brilhante, ficando sensível ao toque. Outro indicativo
de retenção de fluidos é o ganho de peso repentino, limitando a
mobilidade, o que gera dores e muito desconforto. Nos casos mais graves, o
inchaço pode se espalhar para outras partes do corpo e causando até
dificuldades para respirar.
São os mais diversos
tipos de edema, existe o edema periférico, que como o próprio nome indica,
afeta as partes periféricas do corpo como as mãos, pés e tornozelos. Existe
também o edema pulmonar, que ocorre nos pulmões e pode levar a dificuldades
respiratórias.
Para ter um
diagnóstico correto, o ideal é visitar um médico especializado, que poderá
realizar exames físicos e avaliar a história clínica do paciente, além de
solicitar exames complementares, como os de sangue, urina e imagem.
QUAIS
SÃO AS CAUSAS DA RETENÇÃO DE LÍQUIDOS?
As causas de retenção
de líquidos são as mais diversas, como:
● problemas de circulação sanguínea;
● insuficiência cardíaca;
● insuficiência renal;
● insuficiência hepática;
● hipertensão;
● problemas vasculares;
● reações alérgicas;
● lesões, infecções;
● distúrbios hormonais;
●
entre outros.
Esses fatores podem
estar relacionados a uma dieta pobre em nutrientes essenciais, ingestão
excessiva de sódio, falta de atividade física, alterações hormonais,
insuficiência cardíaca, gravidez e certos medicamentos.
É fundamental
ressaltar que a retenção de líquidos pode ser um sintoma de condições mais
graves, como insuficiência renal, doenças cardíacas ou problemas no fígado.
POR
QUE A RETENÇÃO DE LÍQUIDOS É MAIS COMUM EM MULHERES?
É importante notar que
a retenção de líquidos é mais comum em mulheres do que em homens, o que pode
estar relacionado a fatores como mudanças hormonais durante o ciclo menstrual,
gravidez e menopausa.
Outro fator importante
de se levar em conta, é o uso de contraceptivos hormonais e terapia de
reposição hormonal, que também aumentam o risco de retenção de líquidos em
mulheres.
COMO
TRATAR E DIMINUIR O PROBLEMA DA RETENÇÃO DE LÍQUIDO?
Para diminuir o
problema da retenção de líquidos, é essencial adotar medidas simples. Confira
abaixo algumas dicas:
●
manter uma dieta equilibrada e rica em nutrientes é
fundamental, evitando alimentos processados, que são ricos em sódio e açúcares
refinados;
●
beber muita água ao longo do dia também ajuda a reduzir a retenção de
líquidos, já que a desidratação leva o corpo a reter mais fluidos;
●
praticar exercícios físicos regularmente para estimular a
circulação sanguínea e diminuir o inchaço;
●
adotar o uso de meias de compressão ajuda a reduzir a retenção de
líquidos nas pernas e tornozelos;
●
nos casos mais graves, o médico pode recomendar o uso de diuréticos ou
outras medicações para ajudar a eliminar o excesso de fluidos do corpo.
Ao adotar esses
hábitos em seu dia a dia, você diminuirá as chances de ter retenção de líquidos
ou irá melhorar o problema, no entanto, se você já possui essa condição, além
de seguir essas dicas, consulte um médico, já que o tratamento depende da causa
subjacente do edema.
Em alguns casos,
mudanças no estilo de vida reduzem o inchaço e melhoram a circulação sanguínea.
Enquanto que, nos casos mais graves, os medicamentos podem ser prescritos.
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prevenção é sempre o melhor remédio. Cuidar da sua saúde é fundamental para
desfrutar de uma vida longa e plena.