A saúde mental é um tema crucial
no mercado atualmente, impactando diretamente a qualidade de vida e a
produtividade das pessoas. No Brasil, a conscientização sobre a importância da
saúde mental corporativa tem ganhado destaque.
Vamos explorar a relevância dessa
prática e como incorporá-la no dia a dia profissional.
PANORAMA
DA SAÚDE MENTAL NO BRASIL
O Brasil enfrenta um desafio
significativo quando se trata de saúde mental. Segundo a Organização Mundial da
Saúde (OMS), o País é o mais ansioso do mundo e o quinto mais depressivo.
Além disso, a pandemia de COVID-19
exacerbou esses problemas, com um aumento significativo nos índices de estresse
e ansiedade. Estima-se que cerca de 86% da população brasileira apresenta algum
transtorno mental, seja ele leve, moderado ou grave, o que coloca o Brasil em
um estado de alerta em relação à saúde mental.
Esses dados refletem a necessidade
urgente de abordar o assunto de maneira mais eficaz, especialmente no âmbito
profissional. O impacto disso é imenso, influenciando não só o bem-estar do
indivíduo, mas também a produtividade e o clima organizacional. Portanto,
cuidar da saúde mental corporativa é essencial para garantir um ambiente
saudável e produtivo.
Leia também: O que é autocuidado?
QUAIS
OS TRÊS PILARES DA SAÚDE MENTAL?
A saúde mental é sustentada por
três pilares fundamentais:
● bem-estar emocional;
● psicológico;
● e social.
O bem-estar emocional envolve a
capacidade de lidar com emoções e estresses diários, mantendo uma atitude
positiva e equilibrada.
O psicológico está relacionado ao
desenvolvimento pessoal, autoestima e capacidade de enfrentar desafios.
E, por fim, o bem-estar social diz
respeito às nossas relações interpessoais, ao apoio social que recebemos e ao
nosso senso de pertencimento a um grupo.
IMPORTÂNCIA
DE PRATICAR A SAÚDE MENTAL CORPORATIVA
Praticar a saúde
mental no trabalho é vital para manter um ambiente saudável e produtivo.
Para a pessoa jurídica (PJ), focar
na própria saúde e na de sua família pode prevenir problemas como esgotamento,
ansiedade e depressão, que afetam diretamente a capacidade de trabalho e a
qualidade de vida.
Um ambiente profissional que
promove o bem-estar mental favorece a inovação, melhora o desempenho e
contribui para um clima organizacional positivo.
A prática da saúde mental
corporativa envolve a implementação de hábitos saudáveis que permitam o
equilíbrio entre a vida pessoal e profissional. Isso inclui estabelecer limites
claros entre o tempo de trabalho e o tempo de descanso, praticar atividades que
promovam o bem-estar físico e emocional, e buscar apoio quando necessário.
A importância do bem-estar mental
no ambiente corporativo não pode ser subestimada, pois afeta diretamente o
desempenho e a satisfação no trabalho.
PROBLEMAS
MAIS COMUNS DA FALTA DE SAÚDE MENTAL NO TRABALHO
A falta de atenção à saúde mental
no trabalho pode resultar em diversos problemas, tais como:
●
burnout: caracterizado por exaustão extrema, desmotivação e desempenho
profissional reduzido. Esse estado de esgotamento total afeta a capacidade de
concentração, criatividade e resolução de problemas;
●
ansiedade e depressão: condições que podem levar à falta de
concentração, aumento do absenteísmo e queda na produtividade. A ansiedade pode
se manifestar como preocupação excessiva, enquanto a depressão pode causar
sentimentos de tristeza profunda e desesperança;
●
distúrbios de sono: a falta de um bom descanso impacta diretamente na
capacidade de tomada de decisão e na eficiência. Problemas de sono podem levar
à irritabilidade, fadiga e dificuldades cognitivas;
●
problemas físicos: estresse e problemas emocionais podem manifestar-se
fisicamente, causando dores de cabeça, problemas gastrointestinais e doenças
cardiovasculares.
COMO
TRABALHAR A SAÚDE MENTAL CORPORATIVA?
Cuidar da saúde mental no trabalho
requer ações práticas e contínuas. Aqui estão algumas dicas para incorporar no
seu dia a dia:
ESTABELEÇA LIMITES
Separe um horário de descanso e respeite ele. Isso ajuda a
separar vida profissional e pessoal, garantindo que você tenha tempo para
relaxar e recarregar as energias.
PRATIQUE ATIVIDADES FÍSICAS
O exercício regular é fundamental para reduzir o estresse
e melhorar o bem-estar geral. Atividades como caminhar, correr ou praticar yoga
podem ajudar a liberar endorfinas e melhorar o humor.
DESENVOLVA HABILIDADES DE GESTÃO DE TEMPO
Planejar suas tarefas e prioridades pode ajudar a reduzir
a sensação de estar sobrecarregado. Por isso, use ferramentas de gestão de
tempo ou faça por conta própria, estabelecendo horários para determinadas
tarefas e quanto tempo, em média, vai levar para realizá-las.
Elenque prioridades e saiba dizer não quando necessário.
BUSQUE APOIO
Converse com amigos, familiares ou profissionais sobre
suas preocupações e desafios. Desabafar faz bem e você ainda pode ouvir bons
conselhos que irão te ajudar nessa jornada.
INVISTA EM UM PLANO DE SAÚDE
Ter acesso a consultas regulares e emergenciais com
especialistas em saúde mental, como psicólogos e psiquiatras, é essencial. A
Unimed Campinas oferece planos de saúde que podem ajudar nesse cuidado
contínuo, proporcionando suporte integral para você e sua família.
Isso porque investir na saúde mental corporativa é um passo essencial para garantir uma vida profissional equilibrada e produtiva. Os planos de saúde corporativos disponíveis na Unimed Campinas são voltados para pessoas PJ e abrangem diversas especialidades médicas, proporcionando suporte completo para cuidar de você e de seus familiares. Conheça mais sobre eles e aproveite os benefícios!