Nesse Dia Mundial da Saúde (e em todos os outros) confira dicas para viver melhor

Comemorado no dia 7 de abril, o Dia Mundial da Saúde é um convite para refletirmos sobre nossos hábitos. O que é cuidar da saúde para você? Ir ao médico e fazer exames preventivos? Ter uma alimentação saudável e fazer atividades físicas? Todas essas atitudes certamente auxiliam no cuidado com a saúde. Mas o autocuidado vai além.

Confira algumas dicas que, se colocadas na rotina diária, trazem leveza e mais qualidade de vida:

• Reserve um tempo para contemplar a natureza: isso reduz o estresse e a ansiedade;
• Encontre amigos para rirem juntos. A risada fortalece o sistema cardiovascular;
• Aprenda algo novo: uma língua ou um instrumento, um novo curso. Atividades novas ativam as conexões cerebrais;
• Ter um cachorro ou um gato reduz os sintomas de depressão;
• Planeje uma viagem. Lugares diferentes ampliam nossa visão de mundo,
• Seja menos exigente e não se leve tão a sério. Assim você alivia o estresse.

Fazer algo que dê prazer é o caminho para a longevidade, além, claro, da receita alimentação saudável + exercícios físicos + consultas e exames preventivos. Adote hábitos saudáveis e conte sempre com a gente no cuidado da sua saúde.

Unimed Campinas. Entende você como ninguém.