Segundo levantamento feito pelo
laboratório Genera em 2023, cerca de 65% da população mundial tem intolerância
à lactose. Conhecer mais sobre essa condição ajuda a evitá-la ou, no caso de
quem já a têm, auxiliar na adaptação dos hábitos alimentares.
Neste texto, você irá descobrir o
que pode causar a intolerância à lactose e o que acontece caso ela não seja
tratada. Além disso, irá conferir algumas dicas sobre como conviver com a
condição e o que fazer durante as crises.
O
QUE PODE CAUSAR INTOLERÂNCIA À LACTOSE?
A intolerância à lactose é uma
condição em que o organismo tem dificuldade em processar o açúcar encontrado no
leite e em produtos lácteos. Suas principais causas são:
●
deficiência de lactase: baixa ou falta de produção da
enzima lactase, responsável pela quebra da lactose;
●
genética: algumas pessoas têm predisposição
para reduzir a produção de lactase com a idade;
●
doenças intestinais: condições como doença celíaca ou
colite podem danificar o revestimento do intestino, reduzindo a produção de
lactase;
●
infecções intestinais: algumas infecções agudas podem,
temporariamente, diminuir a atividade da lactase.
O
QUE ACONTECE SE NÃO TRATAR A INTOLERÂNCIA À LACTOSE?
Caso a intolerância à lactose não
seja tratada, ela pode resultar em várias consequências.
A ingestão contínua de lactose por
intolerantes pode causar sintomas como inchaço, gases, diarreia e dor abdominal,
afetando a qualidade de vida.
Esses desconfortos podem levar a
limitações nas atividades diárias e impactar negativamente a saúde mental. Além disso, a exposição
constante pode causar crises severas, que exigem intervenção imediata para
alívio dos sintomas.
O
QUE FAZER EM CASOS DE CRISE DE INTOLERÂNCIA À LACTOSE?
As crises de intolerância à
lactose podem ser muito desconfortáveis, tornando essencial agir rapidamente
para aliviar os sintomas. Confira os principais passos a serem seguidos:
●
evite alimentos lácteos: corte imediatamente a ingestão de
produtos lácteos para aliviar os sintomas;
●
hidrate-se: beba água para combater a
desidratação causada pela diarreia;
●
utilize medicamentos: enzimas de lactase podem ajudar a
reduzir os sinais das crises;
●
consulte um médico: se os sintomas persistirem ou
forem graves, procure orientação médica para iniciar o tratamento adequado e
evitar complicações.
5
DICAS PARA GERENCIAR A INTOLERÂNCIA À LACTOSE
Adaptar sua alimentação pode
melhorar seu bem-estar e qualidade de vida. Aqui estão 5 práticas para viver
bem com a condição:
- utilize produtos sem lactose: compre leite e derivados sem
lactose;
- leia os rótulos: verifique a presença de lactose em produtos
processados;
- mantenha uma dieta balanceada: substitua alimentos lácteos
por alternativas nutritivas, como leite de amêndoas, leite de soja ou
leite de coco;
- utilize enzimas lactase: considere este suplemento
para ajudar na digestão da lactose;
- monitore sua ingestão: registre a quantidade de
lactose consumida e ajuste sua dieta conforme necessário.
Se você suspeita que pode ter
intolerância à lactose, busque um diagnóstico médico para confirmar a condição
e iniciar o tratamento adequado para melhorar sua qualidade de vida e reduzir
os sintomas.
Continue a leitura e confira como
esse diagnóstico é feito, além de entender todos os principais sintomas
da intolerância à lactose. Fique de olho nessa condição!