Cuidar de si é tão importante,
que o termo “autocuidado” se tornou até mesmo uma tendência de busca na
internet. Nas redes sociais, é possível encontrar conteúdos e influenciadores
falando sobre diferentes formas de promovê-lo — mas, apesar de sua popularidade,
o termo não é tão compreendido, pois ele vai muito além de dicas de skincare ou
táticas de estética.
Sim, essas rotinas também podem
fazer parte do chamado selfcare,
contudo, o conceito é muito mais amplo, envolvendo a relação da pessoa com o
seu corpo e sua saúde mental. Ficou interessado em entender melhor o que é
autocuidado? Então leia este artigo para tirar suas dúvidas.
O que é
autocuidado?
O autocuidado é um conceito que
envolve a adoção de diferentes práticas, todas voltadas a cuidar melhor do ser
humano, tanto do corpo como de sua mente.
De forma resumida, estamos
falando da inclusão, na rotina, de atividades que façam a pessoa se sentir bem
consigo, cuidando de sua:
● autoestima;
● saúde
física;
● saúde
mental.
E tudo mais o que faz alguém se
sentir melhor com mais bem-estar no dia a dia, como o impacto que os exercícios
podem trazer para quem sofre de ansiedade, por exemplo.
Entenda a importância do
autocuidado
Cuidar de si é algo que traz
diversos benefícios para o seu cotidiano. Isso em seus mais diversos aspectos,
como em sua vida pessoal, social e até mesmo profissional.
Estar bem consigo deixa um
indivíduo mais saudável, com mais energia para tomar decisões, se relacionar
com os outros. Logo, entender o que é autocuidado e praticá-lo pode melhorar
sua vida de diversas maneiras, sendo importante conhecer também maneiras de
garanti-lo.
Conheça formas de
autocuidado
Para alcançar um estado de
plenitude diária, ou seja, se sentir bem consigo mesmo, é preciso olhar com
atenção para a sua saúde física, para o seu nível de estresse diário e até mesmo para
o tempo reservado para praticar uma atividade de lazer.
Diante disso, é possível
associar como formas de autocuidado ações como:
● cuidar
da higiene;
● praticar
esportes ou exercícios físicos;
● manter uma rotina de skincare;
● dedicar-se a um hobby.
Ou seja, tudo aquilo que faça
bem a você, seja ao corpo ou à mente. Sabendo agora o que é autocuidado, é
importante implementá-lo em sua rotina, procurando por atividades diárias que
possam garantir esse estado constante de saúde e bem-estar.
E para então garantir essa plenitude, não deixe de ler também o nosso artigo sobre como desenvolver uma rotina de autocuidado.
Conteúdo revisado pela equipe de Medicina Preventiva da Unimed Campinas.