O bem-estar psicológico e o físico
estão profundamente ligados. Quando alguém sente mal-estar ou fica doente sem
causa aparente, esse pode ser o resultado de doenças emocionais. Entender como
elas podem se manifestar e o que fazer a respeito é fundamental para promover
sua qualidade de vida.
As causas podem variar bastante, o
que exige atenção na hora de identificar e definir como lidar com essas
condições. Porém, com um pouco de direcionamento, você consegue deixar seu dia
a dia bem mais saudável.
Entenda mais sobre as doenças
emocionais e como lidar com elas.
DOENÇAS
EMOCIONAIS E DOENÇAS PSICOSSOMÁTICAS: QUAL A RELAÇÃO?
As doenças psicossomáticas são
aquelas em que sintomas físicos se manifestam como resultado de problemas
emocionais. Em outras palavras, quando uma pessoa enfrenta uma sobrecarga
emocional, seu corpo pode reagir com sintomas físicos, como dores, inflamações
ou problemas gastrointestinais.
Em essência, elas estão
intimamente ligadas às doenças emocionais, uma vez que quando há algum desequilíbrio
psicológico, existe a possibilidade de manifestar sintomas físicos. Esses
sintomas não têm uma causa orgânica clara, mas estão diretamente ligados ao
estado emocional da pessoa.
Portanto, entender e tratar as
emoções é essencial para aliviar os sintomas físicos que surgem nessas
condições.
QUAL
A DIFERENÇA ENTRE DOENÇA MENTAL E EMOCIONAL?
O termo "doença mental" refere-se aos
transtornos psicológicos que impactam o funcionamento do cérebro e,
consequentemente, do corpo, como a depressão, a ansiedade e a esquizofrenia.
Essas condições frequentemente têm um componente
biológico, como desequilíbrios químicos no cérebro, mas também podem ser
desencadeadas por fatores externos e hereditários, como mudanças no
comportamento, alimentação inadequada, traumas ou eventos de grande impacto na
vida da pessoa.
Por outro lado, as doenças emocionais estão diretamente
relacionadas às respostas emocionais às situações da vida cotidiana. Embora
também possam afetar o bem-estar físico, elas são tipicamente desencadeadas por
estresse, preocupações, medos ou outros fatores emocionais.
Enquanto as doenças mentais muitas vezes requerem
tratamento médico e acompanhamento especializado, as doenças emocionais podem
ser gerenciadas por meio de técnicas de autocuidado, mudanças no estilo de vida
e apoio psicológico.
QUAIS
SÃO OS TIPOS DE DOENÇAS EMOCIONAIS MAIS COMUNS?
Existem vários exemplos de doenças
de natureza emocional, as quais podem manifestar sintomas físicos e prejudicar
seu dia a dia. Veja aqui alguns dos principais exemplos:
ENXAQUECA
A enxaqueca pode ter causas
físicas, como pressão alta ou má alimentação, mas também pode ser resultado de
problemas emocionais, como o estresse.
SINTOMAS
Se manifesta como uma dor de
cabeça aguda e persistente, geralmente resultado de estresse prolongado, quase
sempre acompanhada de vômito ou fotofobia. Ela pode ser instantânea e passar
rapidamente quando seu estado emocional se normaliza, mas também pode persistir
por mais tempo, dependendo do estímulo.
TRATAMENTO
O primeiro passo é buscar reduzir
os níveis de estresse imediatos. Se afastar do estímulo estressante, focar em
algo concreto, etc. O uso de analgésicos pode ajudar a aliviar os sintomas
enquanto o paciente tenta controlar sua resposta emocional, com, por exemplo, o
uso da meditação.
DERMATITE ATÓPICA
A dermatite atópica é uma condição crônica da pele
caracterizada por inflamação, coceira e vermelhidão. Ela pode ser desencadeada
por fatores genéticos e ambientais, e frequentemente piora em momentos de
estresse ou alterações emocionais.
Embora não tenha cura, a dermatite atópica pode ser
controlada com cuidados adequados para a pele e gerenciamento do estresse.
SINTOMAS
Uma pessoa pode ter coceira,
vermelhidão, inchaço ou descamação da pele quando em estado emocional alterado.
Quase sempre resultado de ansiedade ou pânico. Essas condições podem se tornar
mais graves se for persistente.
TRATAMENTO
Além de controlar a resposta
emocional, é importante tomar cuidado para não arranhar a própria pele durante
essas reações. Isso aumenta o risco de que o estado da pele se deteriore mais
rapidamente.
INSÔNIA
A privação de sono é uma causa
comum de diversos problemas de saúde. Porém, ela também pode estar associada a
doenças emocionais, o que agrava esse quadro.
SINTOMAS
A maneira como a insônia se
manifesta pode variar bastante. Uma pessoa pode estar cansada, mas ter
dificuldades para cair em sono profundo. Outra pode ficar muito agitada e não
conseguir relaxar. Também existem casos de pessoas que não sentem sono, ao
mesmo tempo em que outros sintomas, como perda de foco e de equilíbrio, ficam
mais evidentes.
TRATAMENTO
A insônia pode ser um ciclo
vicioso. O estresse causa a falta de sono, que leva a mais estresse no dia a
dia. Encontrar a origem dessa doença emocional é um passo importante, seja pelo
excesso de energia, algum problema alimentar ou outra causa. Praticar atividade física também ajuda a regular o ciclo de
sono.
GASTRITE
Algumas pessoas têm reações
adversas ao estresse e à ansiedade. Um bom exemplo disso é a gastrite
ocasionada no estômago, que tende a ser um dos problemas mais graves para quem
sofre com doenças emocionais.
SINTOMAS
Essa gastrite se manifesta com uma
dor intensa, resultado da inflamação no interior do estômago. Se o nível de
acidez persistir por muito tempo, pode levar à danificação mais profunda dos
tecidos, deixando os sintomas mais difíceis de tratar.
TRATAMENTO
O primeiro passo é fazer uso de
medicamentos para controlar a acidez do estômago. Isso evita que a gastrite se
torne mais grave. Além de evitar os fatores causadores de estresse, é
importante tomar cuidado com alimentos que possam causar danos ao estômago.
COMO
SABER SE ESTOU DOENTE EMOCIONALMENTE?
Essa é uma questão difícil de
responder. Todos passam por episódios de maior dificuldade emocional, mas nem
todos eles se configuram em uma doença. O ideal é buscar ajuda para avaliar seu
caso, levando em conta tanto os fatores emocionais quanto os biológicos.
Mas sempre fique atento aos sinais
que seu corpo dá e não negligencie a ida a um médico de sua confiança.
EXISTE
CURA PARA OS PROBLEMAS EMOCIONAIS?
A ideia de uma “cura” para doenças
emocionais não é sempre a ideia certa. Em muitos casos, elas apenas se tornam
parte do seu dia a dia. Porém, existem sim tratamentos clínicos que podem
ajudar, como aconselhamento, consultas psicológicas e medicamentos. Tudo isso
contribui com o seu bem-estar e sua qualidade de vida.
Além, é claro, de mudanças de
hábitos, como praticar exercícios, consumir alimentos nutritivos, criar uma rotina de sono e
cuidados, buscar atividades que te dão prazer, saber identificar o que te faz
mal, entender suas
emoções, etc.
Quer mais dicas para evitar
doenças emocionais? Então veja como manter uma rotina de autocuidado, algo que irá te ajudar muito a
superar esses desafios e se sentir bem, garantindo o equilíbrio entre a saúde
mental e emocional.