Vários pontos influenciam na produtividade de um colaborador: as condições de trabalho, sua satisfação, o clima organizacional, entre outros. No entanto, um aspecto merece destaque: o estado de saúde - e não nos referimos apenas à saúde física, como nos quadros de virose ou resfriado, mas à saúde mental.
A cobrança para entregar os resultados, a vida em família, relacionamentos e as habituais responsabilidades da fase adulta podem sobrecarregar a mente de uma pessoa. Nesse momento, seu rendimento profissional pode acabar sendo comprometido.
Tendo isso em vista, a seguir trazemos um
conteúdo para te ajudar a melhorar sua saúde mental e, consequentemente,
auxiliar na sua produtividade. Continue a leitura!
Qual é
a relação entre saúde mental e produtividade?
Se antes da pandemia de Covid-19 a quantidade de casos de ansiedade, depressão e Burnout já eram preocupantes, a crise trouxe à tona a necessidade de as empresas fornecerem algum amparo para a saúde emocional de seus colaboradores. O medo de se contaminar ou perder o emprego e o sustento familiar foram alguns dos motivos que acentuaram o número de ocorrências.
Diante de tanta tensão e incerteza, é comum que se ative o piloto automático, isto é, quando as atividades são feitas sem a atenção devida, de modo quase involuntário. Estamos diante de um ciclo: o funcionário não consegue cumprir sua rotina como deveria, ao passo que se culpa e se cobra para retomar a produtividade, sem que sua mente esteja apta para fazê-lo.
A ansiedade pelo futuro, aliada às obrigações, vai criando uma atmosfera pesada e até incapacitante. Se não houver uma válvula de escape (apoio familiar, acompanhamento psicológico, hábitos de vida saudáveis etc.), em pouco tempo, essa pessoa vai passar por uma crise que vai ocasionar seu afastamento.
Sem saúde mental, não tem como ser
produtivo, visto que o foco, raciocínio e a memória não funcionam como o
esperado. É nesse momento que a gestão e a área de Recursos Humanos precisam
agir, dando o suporte necessário para ajudar o colaborador a retomar e melhorar
sua performance habitual.
Qual é a importância da saúde
mental no desempenho diário?
É importante destacar que ter saúde mental não significa viver livre de problemas. Cuidar do psicológico consiste em conduzir as situações desafiadoras de maneira mais leve e madura, dando-lhes a devida proporção. Esse olhar ajuda a manter o otimismo, especialmente quando a maré não está tão boa.
Uma mente com o descanso em dia e estresse moderado não vai encontrar tantos obstáculos para se manter produtiva na rotina de trabalho. Por isso, é tão importante que a própria gestão esteja atenta à sua equipe, para que consiga identificar quando intervir e ajudar o colaborador a melhorar.
Segundo a Secretaria de Previdência do
Ministério da Fazenda, os transtornos psicológicos estão entre as três principais causas de afastamento laboral.
Sem apoio organizacional à promoção do bem-estar mental, os prejuízos —
financeiros e, principalmente, humanos — serão cada vez maiores.
Qual a importância da saúde
mental no ambiente de trabalho?
O clima organizacional de uma companhia é um dos aspectos que mais influenciam um colaborador, tanto em sua saúde mental, quanto na produtividade — afinal, ambos estão relacionados. Esse clima tem a ver com como os funcionários se sentem no ambiente e qual é a sua percepção sobre a empresa.
Para que essas respostas sejam positivas, é necessário olhar para dentro. Dessa vez, do negócio. Como é a gestão? Ela dá feedbacks? Respeita e se dá bem com o time? A equipe tem uma boa sinergia de trabalho? Existe sobrecarga? As pessoas são reconhecidas e veem valor no que fazem?
Naturalmente, a motivação e o bem-estar de
um colaborador não dependem exclusivamente do empregador — mas quando ele se
atenta a esses pontos, um retorno satisfatório é previsível. Se o funcionário
se sente respeitado, valorizado e satisfeito onde trabalha, pode-se dizer que a
empresa está fazendo sua parte para preservar a saúde mental dele.
O que envolve a saúde mental e
como melhorá-la?
O conceito de saúde mental é amplo e complexo, mas, em resumo, abrange a capacidade de lidar com emoções positivas e negativas, bem como a de interagir, tanto individual quanto coletivamente. Ou seja, o bem-estar mental é fortemente influenciado pela qualidade das nossas emoções e relacionamentos — e à forma como lidamos com eles.
Assim como a saúde física, a saúde mental
exige cuidado contínuo, mas sempre é possível melhorar! Confira as dicas
abaixo.
Faça terapia
Sua empresa oferece um plano de saúde com
boa cobertura? Excelente! Realizar consultas com o
psicólogo periodicamente é uma maneira de aproveitar o benefício. Esse profissional é
preparado para lidar com diversos transtornos, atuando em prol do
autoconhecimento do paciente e de uma boa gestão de suas emoções. É recomendado
mesmo para quem sequer é ansioso ou depressivo.
Alimente-se bem
É impossível preservar a mente se o corpo
está mal, afinal, saúde física e mental andam lado a lado. A alimentação deve
ser rica em nutrientes para garantir que o cérebro está recebendo o que precisa
para funcionar bem! Além disso, o equilíbrio hormonal — que influencia no humor
e na disposição — também depende da ingestão de alimentos saudáveis.
Descanse
Sabia que a produtividade depende de uma
mente relaxada? Pode soar contraditório, mas, sem pausas, o nosso principal
órgão não opera como deveria. Assim como um nadador que deve subir à superfície
para respirar, o cérebro tem que descansar para ser mais focado, produtivo e
criativo.
Pratique uma atividade física
Tão importante quanto a alimentação é a prática de um esporte, pois nosso corpo carece de movimento. Incluir uma atividade física na rotina pode até funcionar como uma válvula de escape para aliviar uma rotina de trabalho estressante. O ideal é realizá-la no mínimo três vezes por semana, mas comece devagar. Só não pode abrir mão de inclui-la na rotina!
O melhor investimento que se pode fazer é em saúde! Cuidar do corpo e da mente é uma forma de proteger sua longevidade e viver com mais qualidade de vida. Além disso, também é uma oportunidade de se destacar no trabalho, já que, estando mentalmente saudável, a pessoa tem uma produtividade maior.
O uso de redes sociais também interfere em como nos sentimos. Descubra como se dá esse impacto a curto e longo prazo lendo o artigo Qual é o impacto negativo das redes sociais na nossa saúde mental?.
Conteúdo revisado pela equipe de Medicina Preventiva da Unimed Campinas.