Não é raro encontrar alguém que se sente “acomodado” na vida, com aquela sensação de que estagnou e não consegue sair do lugar. Muitas vezes, essas pessoas estão presas à sua zona de conforto, sem se dar conta disso.
Para não cair nessa armadilha da sua mente,
sugerimos que você busque entender o assunto, descobrir quais são as
consequências de permanecer nesse lugar e identificar quais ações são
necessárias para sair dele.
Isso desperta o seu interesse? Então,
continue a leitura!
O que é a zona de conforto?
A zona de conforto são todas aquelas situações na sua vida que parecem extremamente seguras, familiares e fáceis — seja porque você já as domina, seja porque alguém oferece isso para você.
Estar há muitos anos em um mesmo emprego que não oferece grandes desafios, permanecer em um relacionamento morno e confortável, ser sustentado pelos pais — existem muitos exemplos que podem ser mencionados para ilustrar a zona de conforto.
Em geral, o que a maior parte das pessoas
não sabe é que ela não é tão confortável assim: não ter perspectiva de
crescimento na sua carreira, perder a paixão pela pessoa que vive com você e
ter que depender de um provedor financeiro são situações ruins, no geral.
Quais são os riscos de se
manter na zona de conforto para a saúde emocional?
O equívoco da “zona de conforto” coloca muitas pessoas em um lugar arriscado, principalmente no que diz respeito à sua saúde emocional. Enquanto seres humanos, temos uma tendência natural a cair na mesmice e nos acostumar com aquilo que se repete todos os dias, até que nossa vida entre no modo automático.
Viver de maneira automática é um risco severo da zona de conforto — e, infelizmente, quem está nela pode ter muita dificuldade de perceber isso. Ela oferece uma falsa sensação de segurança, de que tudo está bem porque sempre funcionou assim.
Obviamente, existem inúmeras causas para que esse tipo de fenômeno aconteça. Pode ser por preguiça, desinteresse ou desmotivação, assim como pode ser por medo da mudança ou uma falta de clareza do que se quer para a própria vida.
Em alguns casos, a zona de conforto é um refúgio para pessoas que acham que já sabem tudo e que não precisam se desenvolver ou desafiar. O grande problema é que isso as limita, impedindo que elas corram atrás do autodesenvolvimento ou que aprimorem suas habilidades e conhecimentos.
Na vida profissional, isso pode resultar em um verdadeiro desperdício de talento. Não raro, permanecer por muito tempo na zona de conforto pode prejudicar a saúde emocional, mental e até física de um indivíduo.
Uma pessoa sem perspectiva não investe no
seu intelecto, não exercita sua capacidade de se relacionar socialmente, nem
trabalha suas questões espirituais — como altruísmo e gratidão. É como se o
indivíduo parasse no tempo.
Quais são os benefícios de
buscar novos desafios?
Se você quer crescer como ser humano, precisa criar
oportunidades para novos desafios, aprendizados e descobertas. Inclusive,
existem muitos benefícios em manter-se aberto para o novo. Conheça alguns
deles, a seguir!
Mais autoconfiança
É claro que desbravar coisas que você não
conhece dá medo, mas isso não deve ser motivo para ficar paralisado. Descobrir
quais são os seus medos e travas é o primeiro passo para começar a explorar
essas áreas na sua vida, descobrindo que é mais capaz do que imagina e
aumentando sua autoconfiança.
Menos medo do desconhecido
Toda vez que você encara um medo em direção
à porta de saída da sua zona de conforto, torna-se mais forte para enfrentar as
situações inesperadas. De tanto lidar com circunstâncias novas e que exigem
criatividade, você passa a lidar melhor com os imprevistos, sendo flexível em
qualquer momento.
Criatividade e inteligência
A criatividade e a inteligência são
complementares, principalmente quando precisamos realizar mudanças. Embora seja
importante investigar referências sobre novos assuntos, é no campo de batalha
da vida que a mágica acontece. Por isso, quando você sai da sua zona de
conforto, obriga seu cérebro a trabalhar a seu favor para criar novas soluções.
Relacionamentos mais saudáveis
Submeter-se a uma vida do lado de fora da
sua zona de conforto tira você do piloto automático. Isso faz com que tenha mais
atenção ao mundo à sua volta, inclusive às pessoas com quem se relaciona. Com
isso, elas se sentem mais apreciadas e você estreita os laços afetivos.
Como sair da zona de conforto
e buscar o bem-estar?
Sair da zona de conforto é um exercício
constante. Por isso, você precisa treinar alguns hábitos como quem treina um grupo muscular. Vamos
descobrir alguns interessantes para começar?
Adote uma rotina de exercícios
Praticar exercícios físicos vai manter o seu corpo cansado
e a sua mente mais livre de toda ansiedade e preocupação — um empecilho a menos
para sair da zona de conforto. Além disso, cuidar da sua saúde e do seu corpo tornará você mais seguro e
confiante para encarar algumas situações.
Pratique yoga
A yoga trabalha a mente e o corpo em
conjunto, fazendo você se sentir mais forte em ambos os sentidos. Além disso,
ela propõe desafios constantes para que vá além daquilo que acredita ser o seu
limite. Em pouco tempo, perceberá que é mais capaz do que imagina.
Aprenda algo novo
Se você quer sair do seu refúgio em busca
de novas descobertas, comece listando coisas que gostaria de saber fazer, mas
ainda não se encorajou a tentar. Talvez queira aprender a nadar, andar de
skate, tocar violão ou fazer malabarismo — independentemente do que seja,
apenas comece.
Desafie a si mesmo
Observe seu comportamento sempre que estiver diante de uma situação que dá medo. Provavelmente, essa será uma ótima oportunidade de sair da sua zona de conforto, desafiar-se e quebrar padrões que julgava impossíveis de serem superados.
A zona de conforto é chamada assim, justamente, por criar a ilusão de que é um espaço seguro — mas, na verdade, é justamente o contrário: ela pode tornar você uma pessoa frustrada, infeliz e insegura. Por isso, quanto mais você se esforçar para romper a bolha, mais independente e capaz se sentirá.
Gostou de saber mais sobre esse assunto? Aproveite para receber nossos melhores conteúdos por e-mail: assine nossa newsletter!
Conteúdo revisado pela equipe de Medicina Preventiva da Unimed Campinas.