Terapias Para Depressão: Como Saber Se Está Funcionando?

A depressão é uma condição que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 300 milhões de pessoas, de todas as idades, sofrem com esse transtorno.

Só no Brasil, a depressão atinge 5,8% da população, o que corresponde a aproximadamente 11,5 milhões de pessoas. Há vários tipos de terapias para depressão comprovadas, mas a escolha do tipo de terapia depende de vários fatores. Continue a leitura e saiba mais sobre o assunto a seguir.

Existem diversos tipos de terapias para depressão, cada uma com abordagens específicas que auxiliam no tratamento dessa condição.

Entre as principais, estão a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), que ajuda a modificar pensamentos negativos, a Terapia Interpessoal (TIP), voltada para relações interpessoais, a Psicoterapia Psicodinâmica, que explora conflitos inconscientes e a Terapia Comportamental Ativacional (TCA), que promove atividades prazerosas e significativas.

Essas terapias representam caminhos comprovados para lidar com a depressão e podem ser aplicadas isoladamente ou combinadas, dependendo da necessidade de cada caso.

As melhores opções de terapias para depressão geralmente estão entre as mais recomendadas, justamente por sua eficácia comprovada em diversos estudos e sua ampla aplicação clínica.

Cada uma dessas terapias oferece abordagens, que podem ser adaptadas conforme a gravidade da depressão e a resposta individual do paciente. Para casos mais graves, uma combinação de terapias psicológicas com medicação é frequentemente indicada, potencializando os resultados e proporcionando uma recuperação mais consistente.

Saiba mais sobre cada uma das principais opções e entenda como elas podem transformar o tratamento de quem enfrenta esse transtorno.

De acordo com a Revista Brasileira de Terapias Cognitivas, publicada em 2019, a TCC é eficaz no tratamento da depressão, promovendo mudanças em padrões de pensamento e comportamento negativos. Esse tipo de terapia é eficaz tanto no tratamento quanto na prevenção da recaída em pacientes com depressão leve a moderada.

Segundo um estudo realizado pela American Journal of Psychiatry em 2016, a TIP tem se mostrado eficaz na redução de sintomas depressivos, especialmente em casos relacionados a perdas ou dificuldades interpessoais.

Esse tipo de terapia apresenta melhores resultados quando combinada com medicação indicada para potencializar os efeitos do tratamento psicológico.

Segundo um estudo da Revista Brasileira de Psiquiatria publicado em 1999, a psicoterapia psicodinâmica breve destaca-se no auxílio a pacientes com depressão, permitindo a identificação e resolução de conflitos internos que influenciam diretamente o transtorno.

Essa abordagem é indicada para pacientes que buscam compreender as raízes emocionais de seus sintomas e desenvolver estratégias para lidar com eles.

TERAPIA COMPORTAMENTAL MOTIVACIONAL (TCA) 

A TCA é uma abordagem centrada na ação, ela enfatiza o engajamento do paciente em atividades que promovam prazer e realização pessoal.

Estudos publicados na Clinical Psychology Review em 2001 indicam que essa terapia contribui significativamente para a redução de sintomas como apatia e desânimo, sendo uma estratégia eficaz para reverter padrões de inatividade comuns na depressão.

COMO SABER SE AS TERAPIAS PARA DEPRESSÃO ESTÃO FUNCIONANDO?

Identificar se a terapia está surtindo efeito é fundamental para o progresso no tratamento. Alguns sinais indicativos de que o tratamento está no caminho certo incluem:

●     redução dos sintomas: quando a terapia está funcionando, é comum notar uma diminuição na intensidade e na frequência dos sintomas depressivos, como tristeza, desânimo e fadiga;

●     melhoria no funcionamento diário: a terapia eficaz leva geralmente a um aumento da produtividade e à capacidade de lidar com as atividades diárias, além de melhorar relacionamentos pessoais;

●     maior estabilidade emocional: outro indicativo de que a terapia está surtindo efeito é a maior capacidade de lidar com situações desafiadoras sem reações emocionais intensas;

●     melhoria na qualidade do sono e no apetite: pacientes que respondem bem à terapia muitas vezes observam uma melhora na qualidade do sono e nos padrões alimentares.

Se você se interessa sobre o tema, para mais informações sobre esses sinais e entender melhor como a terapia pode impactar sua saúde emocional e melhorar sua qualidade de vida, continue a leitura e confira o artigo sobre os benefícios da psicoterapia e suas técnicas.