O vôlei está entre os esportes que
irão marcar presença em mais um campeonato mundial esportivo — na competição
que ocorre em Paris, entre os dias 26 de julho a 11 de agosto de 2024.
O Brasil compete nessa modalidade
tanto no feminino quanto no masculino, com torcida em peso, já que se trata de
um dos esportes mais populares no país.
Que tal aproveitar a proximidade do evento para conhecer mais sobre os benefícios do vôlei para a saúde física e mental? Veja a seguir!
QUAIS
SÃO OS BENEFÍCIOS DO VÔLEI?
O vôlei é um esporte dinâmico que
exige esforço do participante, contribuindo para melhorar aspectos como
agilidade, equilíbrio e coordenação. Além disso, estimula os neurônios devido à
rapidez dos movimentos durante as jogadas.
Por se tratar de uma atividade em
equipe, é uma ótima opção para socializar e desenvolver o senso de cooperação e
coletividade.
Vale lembrar que o vôlei também é
um esporte inclusivo, já que há a modalidade criada
para a prática de pessoas com deficiência, o chamado vôlei sentado.
QUAIS
MÚSCULOS O VOLEIBOL TRABALHA?
Um dos esportes de verão favoritos no Brasil, o vôlei
também pode ser jogado na areia. Ao praticá-lo, seja em quadra ou na
praia/areia, você aumenta o tônus muscular ao alternar entre esforço e repouso.
Os músculos trabalhados nesse
esporte são:
●
tríceps;
●
antebraço;
●
pernas;
●
costas;
●
peitoral;
●
abdome;
●
ombros;
●
glúteos.
COMO
O VÔLEI AJUDA NA SAÚDE MENTAL E FÍSICA?
Jogar vôlei por apenas meia hora
ajuda a queimar até 133 calorias, sendo, por isso, um esporte que contribui
para manter o peso de maneira saudável.
Outros benefícios do
esporte para a saúde envolvem os sistemas cardiovascular e respiratório. Além de ampliar a
sua capacidade de respiração, o vôlei também melhora a circulação de sangue e
nutrientes pelo corpo. O resultado é um coração mais fortalecido.
E se você busca por benefícios do
vôlei para a saúde mental, essa atividade libera uma quantidade de adrenalina
que ajuda a aliviar o estresse. De maneira geral, também contribui para o
aumento do humor e bem-estar.
Gostou de conhecer mais sobre os
benefícios do vôlei? Bem mais do que torcer pelo Brasil no campeonato mundial,
você também pode incluir esse esporte na rotina como opção para melhorar a sua
saúde mental.
Continue conosco e leia nosso
artigo para descobrir 7 dicas essenciais
para cuidar da saúde mental.