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Benefícios do vôlei: como o vôlei pode ajudar na saúde?

Viver com Saúde

Benefícios do vôlei: como o vôlei pode ajudar na saúde?

O vôlei está entre os esportes que irão marcar presença em mais um campeonato mundial esportivo — na competição que ocorre em Paris, entre os dias 26 de julho a 11 de agosto de 2024.

O Brasil compete nessa modalidade tanto no feminino quanto no masculino, com torcida em peso, já que se trata de um dos esportes mais populares no país.

Que tal aproveitar a proximidade do evento para conhecer mais sobre os benefícios do vôlei para a saúde física e mental? Veja a seguir!

QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DO VÔLEI?

O vôlei é um esporte dinâmico que exige esforço do participante, contribuindo para melhorar aspectos como agilidade, equilíbrio e coordenação. Além disso, estimula os neurônios devido à rapidez dos movimentos durante as jogadas.

Por se tratar de uma atividade em equipe, é uma ótima opção para socializar e desenvolver o senso de cooperação e coletividade.

Vale lembrar que o vôlei também é um esporte inclusivo, já que há a modalidade criada para a prática de pessoas com deficiência, o chamado vôlei sentado.

QUAIS MÚSCULOS O VOLEIBOL TRABALHA?

Um dos esportes de verão favoritos no Brasil, o vôlei também pode ser jogado na areia. Ao praticá-lo, seja em quadra ou na praia/areia, você aumenta o tônus muscular ao alternar entre esforço e repouso.

Os músculos trabalhados nesse esporte são:

     tríceps;

     antebraço;

     pernas;

     costas;

     peitoral;

     abdome;

     ombros;

     glúteos.

COMO O VÔLEI AJUDA NA SAÚDE MENTAL E FÍSICA?

Jogar vôlei por apenas meia hora ajuda a queimar até 133 calorias, sendo, por isso, um esporte que contribui para manter o peso de maneira saudável.

Outros benefícios do esporte para a saúde envolvem os sistemas cardiovascular e respiratório. Além de ampliar a sua capacidade de respiração, o vôlei também melhora a circulação de sangue e nutrientes pelo corpo. O resultado é um coração mais fortalecido.

E se você busca por benefícios do vôlei para a saúde mental, essa atividade libera uma quantidade de adrenalina que ajuda a aliviar o estresse. De maneira geral, também contribui para o aumento do humor e bem-estar.

Gostou de conhecer mais sobre os benefícios do vôlei? Bem mais do que torcer pelo Brasil no campeonato mundial, você também pode incluir esse esporte na rotina como opção para melhorar a sua saúde mental.

Continue conosco e leia nosso artigo para descobrir 7 dicas essenciais para cuidar da saúde mental.

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