Diferente do que
muita gente pensa, as práticas de autocuidado não se limitam a cremes e banho
de espuma, isso é uma só pequena parte. Autocuidado de verdade é reservar um
tempo para fazer coisas que ajudam você a manter sua saúde mental e física em
equilíbrio, independentemente do caos da vida moderna.
Continue a leitura
para entender a importância do autocuidado, os perigos de reprimir as emoções e
por que você deveria considerar conhecê-los para ter uma melhor qualidade de
vida.
QUAL A IMPORTÂNCIA DE PRÁTICAS DE
AUTOCUIDADO?
Manter a prática de
autocuidado permite que você construa um relacionamento saudável consigo mesmo
para que possa viver bem e se relacionar melhor com as outras pessoas. Acontece
que, para alcançar o bem-estar físico e, principalmente, emocional, é preciso
conhecer e entender as suas emoções. Parece simples, mas não tanto.
A inteligência
emocional tem tudo a ver com o autocuidado, uma vez que ajuda você a gerenciar
tudo o que a pessoa está sentindo de maneira saudável, promovendo consciência
sobre suas reais necessidades.
QUAIS SÃO OS PERIGOS DE REPRIMIR AS
EMOÇÕES?
Quando deixamos de
reconhecer ou expressar nossos sentimentos, acumulamos tensão emocional que,
mais cedo ou mais tarde, acaba cobrando seu preço. Um dos perigos imediatos é o
aumento do estresse.
Manter as emoções
guardadas exige muita energia, e essa tensão constante pode gerar sintomas
como, insônia, ansiedade, irritabilidade e até
ataques de pânico.
Outro risco é a
desconexão emocional, uma vez que acabamos nos afastando de quem somos de
verdade, o que é lamentável. Isso também dificulta a construção de
relacionamentos
autênticos.
POR QUE O AUTOCUIDADO É IMPORTANTE
PARA CONHECER SUAS EMOÇÕES E COMO ELE PODE AJUDAR?
Quando você se cuida,
seja por meio de atividades como meditação, exercícios físicos, descanso,
terapia ou até mesmo momentos de lazer, está, na verdade, dando uma
oportunidade de se observar de perto.
Nesses momentos, é
possível perceber sinais de estresse, ansiedade ou alegria que,
normalmente, passariam despercebidos. Dessa forma, você sabe por que está
sentindo certas coisas e como lidar melhor com isso.
Como o autocuidado é
um momento seu com você mesmo e tem como objetivo se conhecer melhor e se
cuidar, é possível ter, nesses momentos, mais clareza das ações, sentimentos e
pensamentos. É descobrir o que te faz bem, o que te faz mal, onde você precisa
melhorar e o que deve permanecer em você.
Saber lidar com as
emoções não é reprimi-las, mas, sim, entendê-las, reconhecê-las e achar a
melhor solução para aquilo que você está sentindo naquele momento. É um ótimo
caminho para se fortalecer e ser gentil com você mesmo.
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Leia também: Conheça 11 dicas de práticas de autocuidado
Percebeu como as
práticas de autocuidado são importantes para o seu bem-estar? É um hábito que
toca todos os aspectos da vida humana. É como colocar uma máscara de oxigênio
em si mesmo para poder ajudar os outros.
A prática de
autocuidado é essencial para elevar a autoestima e melhorar sua qualidade de
vida. Quer descobrir mais formas de se valorizar e sentir-se bem consigo mesmo?
Confira o artigo com dicas essenciais para aumentar sua
autoestima,
confiança e cuidar da sua saúde mental de forma integral!