Segundo levantamento da Consultoria Alvarez e Marsal, nos últimos 4 anos
o Brasil registrou um crescimento anual de 12% a 15% no atendimento de saúde
mental no país. O aconselhamento emocional é visto como um tratamento eficaz
para auxiliar em diversas situações que afetam a saúde mental e emocional.
Nesse artigo, você irá entender como é feito o aconselhamento emocional,
quais são as fases desse processo e como identificar se você precisa desse
tratamento.
O aconselhamento emocional é feito por meio de sessões individuais com
um profissional qualificado, como os psicólogos. Ao longo das sessões, o
paciente tem a oportunidade de compartilhar seus sentimentos, pensamentos e
desafios emocionais em um ambiente seguro e acolhedor.
O conselheiro utiliza técnicas como escuta ativa, empatia e
questionamentos para ajudar a pessoa a identificar e entender suas emoções,
padrões de comportamento e fontes de estresse.
O processo de aconselhamento emocional pode incluir o desenvolvimento de
estratégias para enfrentar situações difíceis, melhorar o controle emocional e
fortalecer a habilidade de enfrentamento, visando sempre o bem-estar e
equilíbrio psicológico do indivíduo.
O processo de aconselhamento emocional geralmente envolve quatro fases
principais:
●
fase de
acolhimento: aqui, o conselheiro estabelece um ambiente seguro e acolhedor,
permitindo que o cliente se sinta à vontade para compartilhar suas emoções;
●
fase de exploração:
o profissional ajuda o paciente a identificar e compreender suas emoções,
preocupações e padrões de comportamento;
●
fase de
intervenção: são aplicadas estratégias e técnicas para lidar com os desafios emocionais
identificados;
● fase de encerramento: o indivíduo
reflete sobre o que aprendeu, consolida suas novas habilidades e planeja seus
próximos passos.
Se você está em dúvida se precisa de um aconselhamento psicológico,
preste atenção na presença desses indicadores:
● estresse
persistente: pode gerar exaustão e desmotivação;
● ansiedade
constante: dificulta a realização de atividades diárias;
●
sintomas de depressão: tristeza profunda e perda de
interesse.
Além disso, também fique de olho caso tenha dificuldades em lidar com
mudanças ou traumas recentes, pois isso pode impactar negativamente a sua vida
pessoal.
Buscar aconselhamento psicológico não é algo que deve ser feito apenas
como uma solução em momentos pontuais de crise, assim como para sua saúde
física, a prevenção é fundamental para garantir a sua saúde mental.
Muitas vezes, vale a pena procurar apoio quando se enfrenta desafios
emocionais, como estresse, ansiedade ou dificuldade de
relacionamento mesmo que esses não estejam causando problemas extremos. Nesses
casos, o aconselhamento emocional pode oferecer ferramentas valiosas para
enfrentar problemas que antes que ele se tornem mais sérios.
Além disso, é importante encontrar um profissional com quem você se
sinta à vontade, pois a confiança e o conforto são indispensáveis para um processo
terapêutico eficiente e transformador.
Assim, entendendo como funciona o aconselhamento emocional e como
identificar se você precisa de aconselhamento psicológico, comece a priorizar
sua saúde emocional desde já e invista em um acompanhamento periódico para
manter a sua saúde mental sempre em ordem.
Confira este outro artigo para descobrir também quando é o momento ideal para buscar um psicólogo!