Muitos brasileiros têm procurado por
cosméticos, procedimentos estéticos e intervenções cirúrgicas que contribuam
para o rejuvenescimento. Afinal, as pessoas não focam apenas no quesito beleza,
mas também no bem-estar, na saúde e em uma maior qualidade de vida que podem
alcançar por meio desses produtos e serviços.
Porém, você já parou para refletir o que,
de fato, significa o rejuvenescimento e até que ponto é possível obtê-lo com os
recursos médicos e estéticos que existem na atualidade? Foi com isso em mente
que preparamos um post completo para tirar as suas dúvidas sobre o tema.
Acompanhe e saiba tudo a respeito!
O que é
rejuvenescimento?
Para falar sobre rejuvenescimento, é
preciso discutirmos sobre o que é o envelhecimento — e aqui falamos especificamente
do envelhecimento do corpo, sem entrar em questões psicológicas, culturais ou
sociais.
De forma resumida, ele se trata de um
processo natural de redução do funcionamento do organismo, algo que começa ao
atingirmos na velhice. Esse processo é crescente e contínuo, levando a
alterações físicas cada vez mais visíveis e marcantes.
Em alguns casos, não só há mudanças, mas
também o surgimento de problemas no organismo. Ambos afetam desde o nosso
rendimento físico até a nossa estética — o que traz consequências para a
aparência das pessoas.
Quando se fala em envelhecimento, esse
último ponto acaba sendo justamente um dos mais mencionados. Isso porque uma
boa parte da população não quer ver essas diferenças/alterações na própria
aparência. Alguns até tentam reduzi-las com diferentes medidas paliativas, já
que a aparência é algo que afeta diretamente a autoestima.
Em especial, porque, para alguns indivíduos
— por fatores genéticos, ambientais ou comportamentais —, elas podem ser ainda
mais acentuadas do que para outros. Isso acontece, inclusive, com pessoas com a
mesma idade. Muitas vezes, essas diferenças são encontradas até dentro de uma
mesma família.
Logo, tudo isso leva à procura de métodos
de rejuvenescimento, que nada mais são do que o retardamento dessas mudanças.
Afinal, não há como impedir ou pausar o envelhecimento do nosso organismo, pois
esse é um processo natural pelo qual todos os indivíduos passam,
independentemente da nossa vontade.
Porém, com os procedimentos de
rejuvenescimento dermatológicos, por exemplo, é possível prevenir e reduzir
significativamente seus impactos estéticos no corpo humano.
Além disso, há muitos recursos atuais que
já permitem uma amenização parcial ou quase total dos sinais visíveis do
envelhecimento (como flacidez, linhas de expressão, perda de viço, rugas, queda
de cabelo e por aí vai). Ou seja, eles trazem justamente essa percepção de
resgate da juventude, de poder voltar no tempo.
Esses efeitos são positivos não só para a
autoestima, como também para o bem-estar emocional, a saúde mental, a
autoconfiança, os relacionamentos pessoais, entre outros.
É possível conquistar o
rejuvenescimento sem procedimentos estéticos?
A resposta é sim. Ao cuidar da saúde no dia a dia com uma alimentação
mais equilibrada e com a prática de atividades físicas/esportivas, que lhe
coloquem em movimento e desenvolvimento, por exemplo, é possível conquistar o
rejuvenescimento sem procedimentos estéticos.
Afinal de contas, ambas as ações contribuem
justamente para potencializar o funcionamento do corpo humano, tornando o
processo de envelhecimento mais saudável e com menos impactos internos (no
organismo) e externos (na estética).
Contudo, quando falamos especificamente da
amenização das mudanças na aparência, o resultado obtido por essas alternativas
pode não atingir totalmente as suas expectativas.
Isso é algo que acontece porque ambas as
atividades — alimentação equilibrada e prática de exercícios — não dão um
retorno imediato, mas sim, a longo prazo. Afinal, elas atuam principalmente no
retardamento do envelhecimento.
Nos sinais já visíveis na pele, por outro
lado, os efeitos tendem a ser mais sutis, em especial com o avanço da idade —
uma vez que, naturalmente, as funções essenciais do organismo vão se reduzindo
e se debilitando gradativamente.
Algo que exemplifica bem isso que estamos
falando é a produção de colágeno, elemento fundamental para a constituição da
pele, dando a ela firmeza, sustentação, maciez e elasticidade.
Até a maturidade, sua produção no organismo
segue a todo vapor, o que contribui para a aparência jovial das pessoas. Porém,
a partir dos 20 anos, a cada nova década de vida, a formação natural da
substância vai tendo uma baixa significativa recorrente (de 10%, 20%, 30%, 40%
e assim por diante).
Portanto, quando o objetivo é reverter ao
máximo os indícios do envelhecimento, os procedimentos estéticos se tornam o
melhor recurso para você ficar, de fato, satisfeito com a própria imagem.
Qual é a importância do
cuidado com o corpo e beleza?
Cuidar do corpo e da beleza vai além de uma
preocupação estética, pois também envolve o bem-estar psicológico e emocional.
Isso porque a autoestima tem forte impacto sobre eles, podendo levar uma pessoa
a desenvolver crenças negativas sobre si, a rejeitar a própria aparência, a
entrar em um quadro ansioso e/ou depressivo por se sentir muito aquém do que
gostaria, a rejeitar o contato social com outras pessoas e por aí vai.
Ou seja, o cuidado em se manter jovem
também passa pela atenção à saúde mental. Sem ela, não é possível obter (e,
acima de tudo, manter) as mudanças desejadas. Portanto, ao entender a
relevância disso, saiba resguardá-la!
Você pode definir objetivos estéticos,
aprender a controlar suas expectativas e, acima de tudo, a trabalhar a
resiliência para alcançá-los. Isso vai evitar não apenas frustrações, mas
também o desenvolvimento de problemas mais sérios (como a depressão).
Como isso influencia na qualidade
de vida?
Os cuidados com a saúde para o
rejuvenescimento vão além dos cuidados com a pele. Eles promovem uma guinada na
sua relação com o corpo e a mente, levando a um novo estilo de vida. Um
padrão de novos hábitos, práticas e decisões que não só promovem bem-estar, mas
também qualidade de vida.
Do ponto de vista físico, você conquista
mais força, definição e resistência. Do ponto de vista mental, mais equilíbrio
emocional e psicológico. Já do ponto de vista cognitivo, suas habilidades se
aprimoram e o deixam mais apto a novos desafios.
Há ainda o ponto de vista social, que é
potencializado com a maior segurança que você adquire a respeito da sua própria
aparência.
Qual é a influência da
alimentação no rejuvenescimento?
Uma dieta equilibrada promove a saúde da
pele, contribuindo para o processo de rejuvenescimento. Isso é possível porque
ela funciona como condutora de nutrientes para o organismo. Entre eles, estão
os minerais, proteínas e vitaminas (em especial a A, C e D), que são utilizados pelo organismo para a
realização de diferentes funções internas que beneficiam justamente a cútis —
como também é chamada a pele. É o caso, por exemplo, da produção de colágeno,
do processo de cicatrização e da renovação celular.
Além disso, diversos alimentos são ricos em
antioxidantes (como o resveratrol, o selênio, o betacaroteno e a vitamina E),
um elemento que atua no controle não só dos efeitos dos radicais livres, mas
também na presença deles no organismo.
"Mas o que são esses radicais
livres?", você pode estar se questionando. A gente explica! Tratam-se de
moléculas que, quando em excesso no corpo, se tornam inimigas do ser humano.
Afinal, eles atacam células que precisamos, criando um desequilíbrio interno.
Isso pode desencadear não só o
envelhecimento precoce, mas também o surgimento de doenças. Alguns alimentos
que ajudam a evitar isso são:
●
morango;
●
espinafre;
●
laranja;
●
linhaça;
●
ameixa;
●
cenoura;
●
soja;
●
avelã;
●
tomate.
Para além de tudo isso, a alimentação (e
aqui entra o planejamento da alimentação no verão e demais estações do ano) é
uma grande aliada do fortalecimento da imunidade, contribuindo, assim, para uma maior
qualidade de vida.
Para montar a sua dieta e adequá-la às
particularidades do seu organismo, é indispensável que você se consulte com um
nutricionista e um endocrinologista. Você pode fazer isso pelo seu plano de
saúde.
Outro ponto fundamental é a hidratação. O
motivo é bastante simples: o corpo humano é composto principalmente por água, sendo esse um componente essencial para o
funcionamento do organismo — o que inclui órgãos, tecidos, sistemas, entre
outros.
A pele é impactada diretamente quando você não se hidrata. Isso porque a água é usada para criar camadas internas que garantem a sustentação da pele e para formar barreiras de proteção contra agentes externos que possam invadi-la, como germes e outros micro-organismos. Além disso, a água contribui continuamente para o viço e a maciez dela.
Qual é a influência da prática
de atividades físicas no rejuvenescimento?
A prática de atividades físicas (como yoga, malhação, vôlei, crossfit, natação,
ciclismo, entre outros) traz diversos benefícios para quem busca envelhecer de
forma saudável e ter uma aparência mais jovial. Isso é possível porque o esporte ou exercício regular melhora o condicionamento
cardiovascular e a resistência do corpo.
Ele também contribui para o desenvolvimento
muscular e a redução do acúmulo de gordura localizada (na barriga, na papada e
nos glúteos, por exemplo). Algo que tem como resultado uma maior definição
física e sinais menores do avanço da idade, como a flacidez da pele.
A atividade física ainda proporciona um
ponto crucial no combate ao envelhecimento precoce: a redução do cortisol no
organismo, hormônio que é liberado em situações de estresse, ansiedade, preocupação e conflitos
emocionais. Isso porque, em grandes concentrações, ele afeta o bom
funcionamento do organismo — e isso não é exagero.
Os efeitos negativos do cortisol prejudicam
o controle do seu peso corporal e o processo de hipertrofia. Ele ainda provoca
o aumento da retenção de líquido, o aparecimento de dores musculares e de cabeça, o surgimento de
acne e a queda de cabelo.
Vale ressaltar que esses são apenas alguns
dos resultados físicos. Quando ele está elevado, também há prejuízos mentais
que atrapalham a sua vida pessoal e profissional. Memória, atenção e raciocínio
são alguns dos processos cognitivos que acabam sofrendo limitações
significativas e atrapalhando suas atividades do dia a dia.
Como cuidar da pele?
Para além do que já falamos, há outros
cuidados importantes que você pode inserir na sua rotina para resguardar a sua
pele e reduzir os impactos do envelhecimento. Abaixo, reunimos alguns deles.
Confira!
Passe o protetor solar no dia
a dia
O primeiro cuidado é passar diariamente o
protetor solar, tanto no rosto quanto nas áreas do corpo que não estão cobertas
por roupas (como pescoço, braços, mãos, pernas e pés). Por mais benefícios que
o sol proporcione — como a produção de vitamina D no organismo —, a radiação
que ele emite não é benéfica para a pele.
Ao contrário, ela acelera o envelhecimento
da cútis e ainda causa irritação, queimaduras, manchas, melasma e, em casos
mais graves, até mesmo câncer de pele. Portanto, é preciso controlar o
efeito dos raios UVA e UVB — e a melhor maneira é com a fotoproteção.
Aqui, é necessário recordar que há filtros
solares específicos para a face e protetores que devem ser utilizados no corpo.
Seguir essas recomendações é importante para garantir a proteção adequada para
cada área. Além disso, o produto deve ser reaplicado a cada três horas para que
o efeito seja prolongado.
Use cremes específicos para a
pele do corpo e do rosto
Cosméticos em cremes são grandes aliados no
cuidado com a pele. Isso porque eles ajudam a melhor a hidratação e têm ação
antioxidante, bem como contribuem para a renovação celular, ajudam no controle
da oleosidade e reduzem a hipersensibilidade cutânea.
Contudo, não saia usando qualquer produto
vendido no mercado, ok? Antes de qualquer coisa, sempre confira as indicações
de uso nos rótulos, além da descrição dos componentes e os efeitos que podem
ser obtidos. Isso é importante para que você encontre o produto certo para as
características e necessidades da sua pele (tanto a da face quanto a do corpo).
Já no caso de medicamentos para a pele,
procure um dermatologista para as devidas orientações. Em alguns, o
profissional de saúde ainda pode personalizar a sua receita, recomendando um
produto manipulado, dado algum objetivo que você tem (por exemplo, clareamento
de manchas ou redução de linhas finas).
Não durma com maquiagem no
rosto
Milhares de homens e mulheres usam
maquiagem na rotina para disfarçar alguma espinha, melhorar o aspecto das
olheiras, cobrir pequenas imperfeições do rosto e por aí vai. Quanto a isso,
não há problema! Porém, nunca deixe de tirar todos os produtos passados no
rosto antes de dormir.
Permanecer tempo demais com a maquiagem na
pele pode causar obstrução dos poros, acúmulo de sebo, ressecamento da cútis,
entre outros problemas.
Para completar, o material pode acabar se
transferindo para os lençóis e as fronhas dos travesseiros da sua cama. Isso é
capaz de levar a uma proliferação de bactérias, ácaros e fungos na roupa de
cama que, eventualmente, pode trazer complicações para o seu rosto, como
irritações, coceiras ou mesmo infecções.
Não exagere na esfoliação da
pele
A esfoliação da pele é uma atividade
benéfica para o corpo, já que ajuda a eliminar as células mortas e a estimular
o colágeno — que, como já dito, torna a aparência dela mais saudável e jovial.
A questão é que, como diz o ditado, tudo em excesso faz mal, e com a esfoliação
não é diferente.
Quando você esfolia várias vezes a cútis em
um pequeno intervalo de tempo, pode deixá-la desidratada, irritada e inflamada.
Isso pode levar ao ressecamento da região e, em peles que já são mais secas,
causar fissuras e hipersensibilidade à radiação solar.
Portanto, o indicado é que a esfoliação do
corpo seja feita, no máximo, uma vez por semana. Já a do rosto, que é mais
delicada, a cada quinze dias.
Evite agressões à pele
Tem algum machucado na pele que está
cicatrizando ou alguma espinha inflamada? Então, não fique mexendo na região.
Ao cutucar, espremer ou mesmo arrancar aquela casquinha que se forma em
feridas, você causa repetidamente lesões na cútis.
Isso pode fazer com que surjam desde
manchas até cicatrizes que você, certamente, não deseja. Pior ainda: ambos os
problemas acabam reforçando os sinais de envelhecimento.
Portanto, ao se deparar com essas
situações, consulte-se com o seu dermatologista. Ele vai indicar o tratamento
correto para saná-las de forma eficaz e, acima de tudo, preservar a aparência e
a saúde da sua pele.
Faça limpeza de pele
regularmente
A limpeza de pele deve fazer parte da sua
rotina de cuidados com a pele, ocorrendo regularmente a cada 30 dias. Isso
porque o procedimento promove a remoção de impurezas na superfície do rosto e a
desobstrução dos poros.
Além disso, também reduz a oleosidade e
remove cravos antes que eles oxidem e se tornem aqueles pontinhos pretos
visíveis na sua face. Muitas limpezas também contam com etapas de hidratação,
ação anti-inflamatória e tonificação da cútis.
Portanto, é um processo completo que trata
e renova a pele do rosto. Há ainda limpezas específicas para quem tem a pele
oleosa ou seca — que são tipos opostos e que demandam atenção particular.
Tenha uma rotina de sono
Por fim, tenha um sono de qualidade. O descanso diário é crucial
para a recuperação e o melhoramento do organismo. É por meio dele que você obtém
resultados em vários campos, desde a hipertrofia muscular até a renovação das
células da pele.
Para tanto, não basta dormir seis horas ou
deitar em períodos inconstantes do dia (trocando a noite pela manhã, por
exemplo). Você deve ter uma rotina fixa de, pelo menos, oito horas de descanso
e se habituar a segui-la. Você só terá a ganhar com isso — inclusive no humor,
na disposição e nas funções cognitivas.
Procedimentos estéticos:
aliados ou vilões do rejuvenescimento?
Em essência, os procedimentos estéticos são
aliados do rejuvenescimento. Afinal, como já foi esclarecido, eles atuam na
amenização dos sinais do envelhecimento. Em especial, aqueles visíveis na pele
— que é o maior órgão do nosso organismo — o que a leva, consequentemente, a
concentrar as mudanças mais marcantes desse processo biológico.
Um dos pontos que contribuem para isso é
justamente a diversidades desses procedimentos e do custo-benefício de cada um.
Lembrando que eles podem ser totalmente tópicos, levemente invasivos ou mesmo
cirúrgicos. Veja alguns exemplos a seguir.
Procedimentos tópicos:
●
massagens;
●
drenagens linfáticas;
●
ultrassom microfocado;
●
peelings faciais;
●
criofrequência.
Procedimentos levemente invasivos:
●
aplicação de toxina botulínica;
●
aplicação de enzimas em áreas
com acúmulo de gordura;
●
aplicação de fios de
sustentação;
●
aplicação de bioestimuladores
de colágeno;
●
aplicação de ácido hialurônico
(para harmonização facial).
Procedimentos cirúrgicos:
●
rinoplastia;
●
bichectomia;
●
abdominoplastia;
●
lipoaspiração;
●
ritidoplastia.
A recomendação é contar com o devido
acompanhamento de um dermatologista, pois esse profissional vai avaliar os
impactos do envelhecimento na sua pele e ficar por dentro de como o seu
histórico de saúde e o seu estilo de vida podem estar influenciando nas
mudanças estéticas do seu corpo.
Diante disso e, é claro, da sua realidade
financeira, ele vai lhe orientar sobre quais procedimentos podem ser realizados
para restaurar a sua aparência e a sua autoestima. Tudo isso, vale ressaltar,
sempre de forma natural e equilibrada com a sua imagem.
Além disso, o médico vai encaminhar você,
quando necessário, a outros colegas da saúde, como o nutricionista e o endócrino. Isso porque, para um
resultado mais efetivo, o ideal é mesclar o retardamento do envelhecimento de
forma multidisciplinar, junto aos recursos disponíveis para a amenização dos
sinais que ele causa.
Esse suporte é muito importante, pois não
faltam casos de pessoas que resolvem fazer diversos procedimentos e acabam
insatisfeitas com o resultado por não seguirem um protocolo especializado para
o que, de fato, precisam.
Não só isso. Várias delas recorrem a
profissionais sem formação ou capacitação técnica para procedimentos levemente
invasivos ou mesmo cirúrgicos, que podem trazer efeitos colaterais graves (como
infecções, necroses e lesões em nervos). Pior ainda: que colocam a vida delas
em risco. Portanto, não abra mão de ter o acompanhamento médico com um profissional de
confiança.
Como você leu ao longo deste artigo, é
possível rejuvenescer a partir não só de procedimentos estéticos, mas também de
mudanças envolvendo hábitos alimentares, prática de exercícios físicos e
cuidados com a saúde física e mental.
Afinal, todas essas medidas têm efeito
preventivo, influenciando justamente no cerne do rejuvenescimento: o
retardamento das alterações e disfunções no organismo. Assim, o ideal é
combinar todas essas soluções para resgatar a jovialidade de forma mais efetiva
e equilibrada.
Já que estamos discutindo sobre saúde e bem-estar, que tal aproveitar para conhecer quais são os riscos da automedicação e como evitá-los? Confira nosso artigo sobre o tema e conheça os perigos aos quais você se expõem quando se automedica!
Conteúdo revisado pelo Conselho Técnico da Unimed Campinas.
