Falar sobre sexualidade ainda é
um tabu para grande parte da sociedade. Apesar de toda a liberdade de
pensamento e comportamento e da troca de conhecimentos que a internet permite,
nem sempre as pessoas se sentem bem para falar do assunto ou, pior, nem sempre
têm acesso às informações necessárias.
Contudo, a saúde sexual é
fundamental para o bem-estar do indivíduo: faz bem à saúde física e mental.
Muitas pessoas desconsideram a relevância do tema por questões moralistas ou
por falta de conscientização, já que nem sempre recebem esclarecimentos.
Por isso, preparamos este post.
Continue conosco e saiba mais sobre saúde sexual. Veja a importância dela e
como cuidar da sua da forma correta!
O que é saúde sexual
A saúde sexual abrange uma
ampla gama de aspectos que vão além do simples funcionamento físico do corpo.
Envolve também a saúde mental e
o bem-estar social relacionado à sexualidade de cada indivíduo.
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), isso significa não apenas a ausência de
doenças ou disfunções sexuais, mas também o direito fundamental de vivenciar a
sexualidade de forma plena e satisfatória, sem enfrentar violência,
discriminação, chantagem ou imposição. Portanto, é essencial entender que a
saúde sexual é um componente vital da saúde global de uma pessoa e merece
atenção e cuidado adequados.
Qual é a importância de cuidar da saúde sexual?
Diante disso que falamos, fica
claro por que é indispensável cuidar da saúde sexual. Afinal de contas, todas
as pessoas desejam ser felizes, e a sexualidade está relacionada à qualidade de vida, ao bem-estar biológico,
emocional e social do ser humano.
Você conhece a “química do
orgasmo”? Vamos explicá-la. Durante a excitação sexual e o orgasmo, alguns
hormônios se destacam: ocitocina, serotonina, dopamina e endorfina — conhecidos
como “hormônios da felicidade”, pois causam relaxamento, prazer e bem-estar.
Além disso, a preocupação com a
saúde sexual vai contribuir para evitar doenças venéreas (sexualmente
transmissíveis) e gravidez indesejada.
Como cuidar da saúde sexual
E como podemos cuidar de nossa
saúde sexual? Vamos dar algumas dicas que vão ajudar você nesse sentido:
Busque educação sexual
O primeiro passo é procurar
educação sexual. Isso significa buscar conhecimento sobre sexualidade em todos
os sentidos. Por exemplo, é conveniente que cada um conheça como funciona seu
próprio sistema sexual e reprodutivo; compreenda o momento em que ele
amadurece, ou seja, a puberdade.
Também faz parte da educação
sexual o entendimento de questões como contracepção, ISTs (Infecções Sexualmente Transmissíveis) e
consentimento mútuo.
Mas procure fontes confiáveis
para se aprofundar no assunto, como livros, vídeos educativos, sites
especializados, incluindo as páginas de órgãos públicos (OMS, Ministério da
Saúde e outros).
Vamos dar uma boa dica de
leitura: “Prazer e Emoção: o Guia de Sexo Mais Completo e Divertido do
Planeta”, de Paul Joanides. É um livro realista que aborda o assunto com
bom-humor, esclarecimentos valiosos e dicas interessantes.
Tenha comunicação com o(s) parceiro(s)
Manter comunicação com o(s)
parceiro(s) é fundamental para preservar a saúde sexual. A comunicação aberta e
honesta sobre desejos, limites, preocupações e necessidades ajuda a garantir
que ambos os parceiros se sintam confortáveis e seguros.
A comunicação transparente
também pode contribuir para fortalecer o vínculo emocional e a intimidade entre
o casal.
Mantenha práticas sexuais seguras
As práticas sexuais seguras
também fazem parte dos cuidados com a saúde sexual. Isso inclui o uso de
métodos contraceptivos para prevenir gravidez indesejada e a transmissão de
infecções sexualmente transmissíveis (IST), como AIDS, sífilis e gonorreia.
O uso de preservativos e outros
métodos de proteção é fundamental para garantir a segurança durante as relações
sexuais. Jamais se descuide!
Realize exames preventivos regulares
Consultas médicas regulares e
exames ginecológicos ou urológicos ajudam a identificar precocemente problemas
de saúde, prevenindo contra complicações futuras. Caso você troque de
parceiro(a) com frequência, é recomendável fazer testes de IST com mais regularidade.
Cuide da saúde mental e emocional como um todo
O estresse, a ansiedade e
outros problemas emocionais
podem prejudicar a libido e a satisfação sexual. Por isso, se estiver
enfrentando algum distúrbio emocional, procure a ajuda de um psicólogo,
psiquiatra ou sexólogo.
Além disso, pratique atividades que
promovam o bem-estar emocional: meditação, exercícios
físicos, dança, canto e outras que possam contribuir para uma vida sexual mais
saudável e satisfatória.
Em última análise, zelar pela
sua saúde sexual é parte integrante de um cuidado abrangente com seu bem-estar.
É crucial priorizar consultas médicas regulares para garantir que tudo esteja
em equilíbrio e funcionando adequadamente. Caso surjam quaisquer irregularidades
ou preocupações, deve-se iniciar o tratamento o mais cedo possível, buscando a
orientação profissional qualificada.
Ao adotar uma abordagem
proativa em relação à saúde, você não apenas fortalece sua qualidade de vida,
mas também promove uma relação saudável e consciente com sua sexualidade.
Lembre-se sempre: seu bem-estar é uma prioridade que merece cuidado e atenção constante!
Que tal tomar as medidas certas para cuidar de si mesmo(a) de maneira mais abrangente e consciente? Aprofunde seu entendimento sobre a importância do acompanhamento médico para sua saúde sexual e global.
Conteúdo revisado pelo Conselho Técnico da Unimed Campinas.
