A relação entre
crianças e telas é vista como algo comum no mundo moderno, seja para se
distrair com vídeos na hora de comer, seja jogando nos momentos de folga ou até
na hora de dormir. Porém, o excesso no uso desse tipo de tecnologia pode trazer
impactos no desenvolvimento infantil, preocupando pais, educadores e
profissionais de saúde.
Entenda como a falta
de limites com as telas afeta as crianças e quais as recomendações sobre o uso.
CRIANÇAS
E TELAS: QUAL O IMPACTO DAS TELAS NO DESENVOLVIMENTO INFANTIL?
A relação frequente
entre crianças e telas traz consequências sérias para o desenvolvimento dos
pequenos. Conheça os principais impactos dessa exposição excessiva.
ATRASO NO DESENVOLVIMENTO DA LINGUAGEM
Passar muito tempo
assistindo vídeos, jogando em frente à tela da TV, celular ou notebook leva a
criança a reduzir a comunicação com pessoas do mundo real.
Essa falta de
comunicação prejudica o desenvolvimento da linguagem e também a aquisição de
novos vocabulários.
ALTERAÇÕES NO COMPORTAMENTO E NA CAPACIDADE DE ATENÇÃO
No mundo digital, a
criança tem acesso aos conteúdos que deseja de forma imediata. Isso gera uma
super estimulação, além de fazer com que ela não aprenda a esperar.
O resultado são
alterações no comportamento como estresse, impulsividade, irritabilidade e
a incapacidade de lidar com frustrações. As telas ainda causam uma distração
passiva do mundo real, que passa a ser visto de forma não tão atrativa.
IMPACTO NO DESENVOLVIMENTO COGNITIVO
Ficar horas sentada em
frente às telas faz a criança criar o hábito de sempre buscar atividades onde
precise fazer menos esforço cognitivo.
Com o baixo
desenvolvimento da sua capacidade cognitiva, o atraso de aprendizado e déficit
de atenção tornam-se inevitáveis.
EFEITOS SOBRE A SAÚDE FÍSICA
O sedentarismo também é causado pelo uso
descontrolado de aparelhos eletrônicos. Afinal, quanto mais tempo a criança
fica exposta às telas, menos tempo ela passa brincando de maneira ativa.
Assim, aumentam-se as
chances de que ela sofra com a obesidade infantil. O risco de desenvolver problemas
de visão como miopia e criar o vício da má postura também são grandes.
DISTÚRBIOS NO SONO
Crianças e telas na
hora de dormir causam um prejuízo em relação à quantidade e à qualidade do
sono. O hábito de ficar assistindo TV ou jogando no celular até tarde faz com
que percam horas de sono essenciais para o seu desenvolvimento.
Além disso, a
exposição à luz das telas reduz a produção de melatonina, hormônio responsável
por informar ao corpo que chegou a hora de dormir. Quando desregulado,
prejudica o sono e o descanso que o nosso corpo precisa.
Dormir pouco afeta o
humor e o crescimento da criança, isso sem contar que causa sonolência durante
as aulas, piorando o seu desempenho escolar.
IMPACTO NA SAÚDE MENTAL
Devido ao hábito de
estar constantemente conectadas, as crianças podem se sentir entediadas ou que
estão perdendo conteúdos importantes ao se desconectarem. Isso gera sintomas
como ansiedade.
A depressão é outra
das implicações psicológicas que podem se desenvolver. Uma das causas é ficar
se comparando com o estilo de vida de outras pessoas, interferindo na sua
autoestima.
RECOMENDAÇÕES
DOS PROFISSIONAIS: O QUE A OMS FALA SOBRE CRIANÇAS E TELAS?
Mas, afinal, quanto
tempo as crianças podem usar telas por dia sem isso afetar a sua saúde e
desenvolvimento?
A Organização Mundial
de Saúde (OMS) orienta pais e responsáveis a equilibrar o tempo das crianças e
telas. Observe qual o tempo indicado para cada faixa etária:
●
0 a 2 anos: não ter qualquer contato com as telas;
●
2 a 6 anos: até 1 hora por dia;
●
6 a 10 anos: até 2 horas por dia;
●
acima dos 11 anos: até 3 horas por dia.
Lembrando que em
nenhuma faixa etária recomenda-se o uso de telas durante a noite, já que isso
prejudica o sono em qualquer idade.
A OMS também dá dicas
para estimular mudanças de hábitos com atividades offline para as
crianças. Entre as idades de um e quatro anos, por exemplo, a recomendação é
dedicar pelo menos 180 minutos com atividades ativas no decorrer do dia, como
balançar, correr, pular, dançar e pedalar.
A partir dos cinco
anos, o tempo para a prática de atividades físicas pode ser reduzido para, pelo
menos, 60 minutos ao dia. Procure intercalá-las com outras práticas, como
leitura, jogos de tabuleiro e passeios ao ar livre.
A relação entre
crianças e telas é uma realidade que preocupa. Porém, é possível reduzir o
tempo de exposição envolvendo as crianças em atividades físicas e outros tipos
de interação com o mundo real, promovendo um estilo de vida mais saudável.
Aproveite para conferir o nosso artigo que mostra 3 dicas de atividade física para realizar com os filhos.