O Que Acontece Quando A Pessoa Está Com Anemia E Falta De Ferro?

Segundo informações da Organização Mundial da Saúde, estima-se que cerca de 30% da população mundial sofre de anemia, o que equivale a cerca de 2,2 bilhões de pessoas.

Neste texto, você entenderá melhor sobre essa condição e a relação com a falta de ferro, aprendendo sobre os primeiros sinais, quais são os principais tipos e os tratamentos mais indicados.

Anemia é uma doença que aparece quando o corpo não tem glóbulos vermelhos o suficiente para levar oxigênio para todas as células. Isso acontece, geralmente, por:

●     falta de ferro;

●     falta de vitamina B12;

●     deficiência em ácido fólico;

●     presença de alguma doença que atrapalha a produção dessas células.

Como o corpo recebe menos oxigênio do que precisa, tudo começa a funcionar do jeito mais devagar, o que compromete a sua energia e disposição. Por isso, o ideal é identificar a anemia logo no início para evitar essas complicações e garantir mais saúde e uma boa qualidade de vida.

O primeiro sinal da anemia, na maioria das vezes, é aquela sensação de cansaço excessivo que não passa: sabe quando você dorme bem, mas ainda assim se sente sem energia para fazer as coisas básicas do dia a dia? Esse já é um sinal de alerta de que há algo errado com seu corpo.

A pessoa também pode começar a perceber uma falta de ar mesmo fazendo atividades leves, além de ficar mais pálida do que o normal.

Outros sintomas que costumam aparecer são:

●     tonturas e sensação de fraqueza;

●     dor de cabeça;

●     palpitações (batimento cardíaco acelerado);

●     sensação de frio constante;

●     perda de apetite;

●     dificuldade de concentração.

Você sabia que existem vários tipos de anemia? Cada um deles conta com uma causa diferente, o que também pode resultar em um tratamento distinto. Conheça-os a seguir:

●     anemia ferropriva: é o tipo mais comum e acontece quando há falta de ferro no organismo, geralmente por conta de uma dieta pobre desse nutriente ou por perda de sangue (menstruação intensa ou sangramentos);

●     anemia megaloblástica: é causada pela deficiência de vitamina B12 ou ácido fólico, necessários para a produção de glóbulos vermelhos;

●     anemia perniciosa: esse é um tipo de anemia megaloblástica, porém causada pela dificuldade do corpo em absorver a vitamina B12;

●     anemia falciforme: é uma condição hereditária em que os glóbulos vermelhos apresentam um formato anormal, o que dificulta o transporte de oxigênio;

●     anemia hemolítica: ocorre quando os glóbulos vermelhos são destruídos antes do tempo, seja por infecções, doenças autoimunes ou até mesmo pelo uso de certos medicamentos.

Quando se fala em anemia, provavelmente a maioria das pessoas já se lembra da deficiência de ferro, e isso não é para menos — quando o corpo está em falta desse nutriente, não consegue produzir hemoglobina, que é a proteína responsável por transportar oxigênio nos glóbulos vermelhos.

Sem essa hemoglobina, o sangue fica com uma capacidade reduzida de levar oxigênio para as células, o que resulta na anemia ferropriva, conforme explicado anteriormente.

A falta de ferro no organismo pode trazer várias complicações, e não somente a anemia ferropriva.

Existem outras condições que também podem acontecer devido à deficiência desse nutriente. Confira abaixo:

Essa é uma síndrome que causa uma vontade incontrolável de mover as pernas, especialmente durante a noite. Essa condição ainda pode afetar o sistema imunológico, deixando o corpo mais vulnerável a infecções.

Também é possível adquirir dificuldades cognitivas, como problemas de concentração e memória, ou até mesmo ter impactos no crescimento infantil para as crianças, já que elas precisam de ferro para se desenvolverem de forma saudável.

Quando uma pessoa está com falta de ferro, seu corpo começa a dar alguns sinais de que algo não vai bem. Além dos sintomas da anemia, como fadiga e tonturas, que são os mais conhecidos, esse problema pode causar:

●     unhas quebradiças;

●     pele seca;

●     pernas inquietas ou formigando;

●     desejo de comer coisas estranhas (chamado de alotriofagia), como terra ou gelo.

Se você está lidando com falta de ferro e anemia, ou conhece alguém que está lidando com essa condição, saiba que existem algumas maneiras de melhorar. Veja abaixo algumas indicações.

Inclua mais alimentos ricos em ferro, como:

●     carnes vermelhas;

●     frango;

●     peixe;

●     lentilhas;

●     feijão;

●     tofu;

●     vegetais de folhas verdes escuras, como espinafre.

Também é interessante combinar esses alimentos com fontes de vitamina C, como laranjas e kiwis, pois eles auxiliam na absorção do ferro pelo organismo.

EVITE ALIMENTOS QUE DIFICULTAM A ABSORÇÃO DE FERRO

Diminua o consumo de chá ou café durante as refeições, pois essas bebidas podem dificultar a absorção do ferro pelo organismo.

CUIDE DO SEU INTESTINO 

Você pode ter dificuldade de absorção de nutrientes, como o ferro, por conta de problemas intestinais. Investigue com um profissional da saúde para entender o seu caso.

Para algumas pessoas, é necessário um ajuste na flora intestinal, consumindo alguns alimentos específicos, probióticos ou prebióticos.

Uma dica que pode auxiliar é o consumo de água com uma colher de chá de vinagre de maçã antes das refeições. Isso pode ajudar na acidez do estômago, que tem relação com a absorção do ferro.

Caso uma alimentação mais equilibrada não seja suficiente, um médico pode recomendar a suplementação de ferro para elevar os seus níveis. Mas, atenção, não se automedique, já que o excesso desse nutriente também pode ocasionar danos à sua saúde.

Como diz o velho ditado: "prevenir é melhor do que remediar". Por isso, é importante que você faça check-ups regulares para monitorar os seus níveis de ferro, além de sempre ficar de olho nos sinais que o seu corpo dá, buscando um tratamento preventivo.

Assim, entendendo o que é anemia, quais os seus sintomas e o que pode ser feito para aumentar os níveis deste nutriente em seu organismo, você conseguirá identificar rapidamente se há algum problema e buscar um tratamento adequado.

Como você percebeu, ter uma alimentação de qualidade é indispensável para manter os níveis de ferro e outros nutrientes e vitaminas em ordem, certo? Portanto, aproveite e baixe gratuitamente um de nossos e-books, em que explicamos os principais tipos de vitaminas e para que cada uma delas serve! Cuide de sua saúde e evite problemas futuros.